Мазмуну:
- Ашказандын шишип кетишине жооп берген айрым диеталар
- Ичтин шишип кетишине кандай факторлор себеп болот?
Video: Ашказандын шишип кетишинин себептери жана диетанын ролу
2024 Автор: Lynn Laird | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:41
Акыркы изилдөөгө ылайык, була көп болгон диеталар, эгерде углеводдордун алынышы белокко караганда көбүрөөк азайса, ашказандын көөп чыгышы үчүн жооптуу болушу мүмкүн. Оор жана ыңгайсыз, ичтин толушу аялдарда көп кездешет, бирок эркектерди такыр көңүл сыртында калтырбайт. Бирок, алар диетадан тышкары ар кандай факторлордон улам келип чыгат. Түшүндүрмөлөр.
Ашказандын шишип кетишине жооп берген айрым диеталар
АКШнын Мэриленд штатындагы Джонс Хопкинс университетинин окумуштуулары тарабынан жүргүзүлгөн бул изилдөө диета программаларынын жогорку булалуу таасири жөнүндө кооптонууну жаратууга багытталган. Булар углеводдорго караганда белоктун көп колдонулушун камсыз кылган шартта, ашказан толуп кетет. Окумуштуулардын изилдөөсү Clinical and Translational Gastroenterology журналында пайда болду.
Адистер мындай диетаны колдонгон 164 адамдын маалыматтарын карап чыгып, ашказандын шишип кетүү коркунучу 40% га жогорулагандыгын аныкташкан. Бирок башка себептер эмнеде?
Ичтин шишип кетишине кандай факторлор себеп болот?
Көңүл ачуу "фарттар" жана "шамал" оозеки сөздөрү менен белгилүү жана тамак сиңирүү органдарынын бузулушун билдирет. Бул тагыраак айтканда, ичке ичегиде газдын топтолушу. Себептерине келсек, түзмө-түз көп, бирок негизги күнөөкөр туура эмес тамактануу болуп саналат. Углеводдорго өтө бай азыктарды керектөө ачытууну шарттайт, бул газга алып келет. Ошондуктан газдалган суусундуктардан, алкоголдук ичимдиктерден, майлуу жана ачуу тамактардан жана албетте таттуу тамактардан алыс болобуз.
Ичүү же тез тамактануу, ошондой эле сагызды көп колдонуу кубулушу, ошондой эле ичтин шишип кетишине себеп болот. Бул абал аэрофагия деп аталып, сөзмө-сөз "ашыкча абаны жутуу" дегенди билдирет.
Ден-соолукка байланыштуу көптөгөн көйгөйлөр үчүн жооптуу, стресс жана тынчсыздануу ичегилердин кысылышына алып келип, толуп кетет.
Спорт менен машыгуу тамак сиңирүү органдарында да көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн, анткени физикалык активдүүлүк ашказандын ички катмарын кургатып, ашказандын шишишине алып келет.
Тамеки курамындагы никотин ичеги-карын газынын себеби болушу мүмкүн, анткени ашказандын кислоттуулугун жогорулатат.
Морт тиштер сезгенүүнү стимулдайт жана ичеги дубалдарын алсырап, ошентип, ичтин алып алат.
Ашказан ачууну стимулдаштыруу, лактозага болгон чыдамсыздык ашказандын шишип кетишине да себеп болот. Ошондой эле ич катуу, зарна, тамактан уулануу же ичеги-карын инфекциясы себеп болушу мүмкүн.
Сунушталууда:
Кетогендик диетанын коркунучу: алар кандай?
Кето диетасынын ден-соолукка пайдасы гана жок. Узак мөөнөткө кабыл алынган, ал тургай, зыяндуу болуп калышы мүмкүн! Ошентип, кетогендик диетанын кандай коркунучтары бар?
Кбр кандайча иштейт жана анын ролу кандай?
Кбр, же каннабидиол, изилдөөчүлөрдүн жана коомчулуктун кызыгуусун арттырууда. Кбр кандай иштээрин жана ал кандай ролду ойной тургандыгын билип алыңыз
Буттун шишип кетиши: себептери кандай жана кандай чараларды көрүү керек?
Буттун шишип кетиши - бул кош бойлуу аялдарды эле кыйнабастан, кеңири жайылган шарт. Ошентип, себептери жана дарылоо жолдору кандай?
Бакчаны жасалгалоо - айкелдин жана отургузуучунун ролу
Биздин сүрөт галереясына көз чаптырып, биздин бакчанын кооздолгон идеялары менен азгырылыңыз! Заманбап скульптура жана дизайн отургузуучу
Жашылдандыруу - таштар жана алардын бакчадагы ролу
Биздин сүрөт галереясына көз чаптырып, заманбап сырткы дизайн идеяларынан шыктаныңыз: Бакчадагы таштар абдан заманбап жана жарашыктуу