Мазмуну:

Депрессияны дары-дармексиз айыктыруунун 6 табигый жолу
Депрессияны дары-дармексиз айыктыруунун 6 табигый жолу

Video: Депрессияны дары-дармексиз айыктыруунун 6 табигый жолу

Video: Депрессияны дары-дармексиз айыктыруунун 6 табигый жолу
Video: ОТ КАШЛЯ ЖОТОЛГО КАРШЫ ЭҢ МЫКТЫ НАТЫЙЖА БЕРҮҮЧҮ КАРАЖАТ 100 % ТАБИГЫЙ 2024, Март
Anonim

Көгөргөн жаракалар, жарыктын жоктугу жана физикалык активдүүлүк, өзүңүзгө … сезондук депрессия ар бир бешинчи адамга таасир этет. Анын үстүнө бул тынчсыздандыруучу көрүнүш кыш мезгилинде гана болбойт. Акыркы статистикага ылайык, 4 миллиондон ашуун француздар депрессияга түшүп, антидепрессанттарды ичишет. Булар айрым учурларда өтө маанилүү, бирок бүгүнкү күндө көптөгөн бейтаптар алардан этият болушат. Ошондуктан альтернативдик ыкмаларды колдонуу пациенттердин арасында бара-бара популярдуулукка жете баштады. Бул жерде депрессияны табигый жол менен айыктыруучу 6 ыкма сунушталды

Депрессияны дары-дармексиз айыктыруунун 6 табигый жолу

депрессиянын табигый ыкмаларын айыктыруучу эфирдик майлар
депрессиянын табигый ыкмаларын айыктыруучу эфирдик майлар

Депрессияны дары-дармексиз дарылоонун биринчи ыкмасы - ден-соолукка байланыштуу көптөгөн шарттарда эң мыкты союздаштарыбыз - эфир майларын колдонуу. Иланг-иланг эфир майы спазмолитикалык жана жүрөк жана симпатикалык системалардын жөнгө салуучу касиеттерине ээ. Моралдык абалыңызды көтөрүү үчүн кичинекей бөтөлкөнү ачып, күнүнө бир нече жолу терең дем алууңуз керек. Роза гүлүнүн герань майы, ошондой эле нерв системасын тынчтандыруу жөндөмүнө байланыштуу. Ар бир кечинде душка чыккандан кийин омуртка бойлоп майлоо үчүн колдонулат. Аллергия тестине ар дайым артыкчылык берилет.

Көбүнчө көңүл бурулбай калган кээ бир өсүмдүктөр чарчоо, стресс жана нервге каршы эффективдүү күрөшүү менен моралды көтөрөт. Аларга чөп түрүндөгү чай түрүндө артыкчылык берилет. Кара карагаттын жалбырактары Мисалы, тоник жана сезгенүүгө каршы жана чечмелөө катары аныкталат витамин C. Башка өсүмдүктөр дем өтө бай болуп саналат: Rhodiola, Ginseng жана Сибирдин Ginseng. Алар концентрацияны жана ырахатты стимулдаштырат. Өз ара аракеттенүү тобокелдигин алдын алуу үчүн, сууга түшүүдөн мурун дарыгер менен кеңешүү зарыл.

жашыл өсүмдүк ширесин дары-дармексиз депрессиядан кантип айыктырса болот
жашыл өсүмдүк ширесин дары-дармексиз депрессиядан кантип айыктырса болот

Жашыл өсүмдүк ширесин мамиле депрессияга дагы бир жолу болуп саналат. Жашыл өсүмдүктөрдүн курамындагы хлорофилл пигменти ичегилердин жана нейрондордун клеткаларынын кычкылтек менен камсыз болушун камсыз кылат. Депрессиянын бардык мезгилинде күн сайын эртең менен ичүү керек.

Табигый тоник, шафран моралдык жактан тез таасир этет. Абдан кымбат, бул укмуштуудай өсүмдүк серранонинди жана сафранал жана крокин компоненттеринин аркасында кайра жүктөлүшүн токтотот. Андан тышкары, анын касиеттери илимий жактан тастыкталган. Бирок, жогорку дозада шафран уулуу жана аборт болуп калат.

Спорт менен машыгуу эндорфиндин иштелип чыгышына өбөлгө түзөт, бул депрессияга кабылган адамдарга узак мөөнөттүү пайда алып келиши мүмкүн.

депрессияны дары-дармексиз дарылоо, туура тамактануу боюнча кеңештер жана кеңештер
депрессияны дары-дармексиз дарылоо, туура тамактануу боюнча кеңештер жана кеңештер

Туура тамактануу депрессияны табигый жол менен айыктырат. Кээде депрессия бизди ашыкча тамак кылып коёрун эске алсак, тамактануу адаттарыңызды көзөмөлдөө дегеле жаман эмес. Омега-3 май кислоталарына (лосось жана тунец) жана фолий кислотасына (шпинат жана авокадо) бай азыктар депрессиядан арылууга жардам берет, дешет айрым адистер.

Сунушталууда: