Мазмуну:

Бадыраң ширеси - даярдоо ыкмасы жана пайдасы
Бадыраң ширеси - даярдоо ыкмасы жана пайдасы

Video: Бадыраң ширеси - даярдоо ыкмасы жана пайдасы

Video: Бадыраң ширеси - даярдоо ыкмасы жана пайдасы
Video: Туздалган бадыраң// Солёные огурцы 2024, Март
Anonim

Бадыраң ширесинин ден-соолукка кандай пайдасы бар?

сулуулуктун артыкчылыктары жана бадыраң ширесинин жалпы ден-соолукка пайдасы
сулуулуктун артыкчылыктары жана бадыраң ширесинин жалпы ден-соолукка пайдасы

Дүйнөнүн эски жашылчасы болгон бадыраң байыркы египеттиктер менен гректердин сүйүктүү жашылчаларынын бири болгон. 95% суудан турган бадыраң учурда сулуулук үчүн көптөгөн артыкчылыктары менен абдан популярдуу. Бирок, ал дагы башка көптөгөн артыкчылыктары менен таасирлентет, алардын айрымдары дагы эле белгисиз. Тазалоочу сүт, тоник лосьону, нымдагыч же жашыргыч зат, эгерде сиз ушул жашылчанын негизинде жасалган үй косметикалык рецепттерине туура келсе, бадыраң ширеси сизди 100 эсе канааттандырат! Кыскача айтканда, бул сиздин ден-соолук союздашыңыз болууга убада берди!

Витаминдердин маанилүү булагы

бадыраңдын ден-соолукка пайдасы жана артыкчылыгы
бадыраңдын ден-соолукка пайдасы жана артыкчылыгы

Айрымдар бадыраң ширесинин ден-соолукка тийгизген пайдасына көңүл бурбай, мүмкүнчүлүгү болгондо аны жеп коё бербесе, бул жука, ширелүү жашылчанын аш болумдуу касиети бар. Суу же бадыраң ширеси организм үчүн чындап эле ичкен сууга караганда пайдалуураак. Алкалиялоочу касиети менен ал А витамининин, С витамининин, калийдин, кремнеземдин, күкүрттүн жана марганецтин чыныгы булагы болуп саналат. Бадыраңдын ширесинде В витамини, кальций, натрий, фосфор жана кофе кислотасы (суунун кармалышына каршы күрөшүүчү зат) бар. А витамининен пайда көрүү үчүн, бадыраңды тамак-аш иштетүүчү машинага же шире сыгуучу машинага салуудан мурун кабыгын тазалоонун кажети жок.

Арыктатуучу ишенимдүү шериктеш

бадыраң ширеси активдүү арыктоо натыйжалуу арыктоо
бадыраң ширеси активдүү арыктоо натыйжалуу арыктоо

Суусунун көп экендигин (95%) эске алганда, бадыраң сергитүүчү ширеге айланат жана жай мезгилине ылайыктуу. Калориясы аз, бирок клетчаткасы көп бул дистилляцияланган суу токчулук сезимин пайда кылат, бул тамактын ортосунда тамактана албай, салмагын карап, ашыкча фунттан арылгысы келгендер үчүн чыныгы байлык болуп саналат. Андан тышкары, жаңы сыгылган шире ич майын кетирүүгө оң таасирин тийгизет. Жана суунун кармалышына каршы чечим болбостон, холестеролдун жогорку деңгээлине жакшы таасир этет. Курамындагы силикон булчуңдарга да пайдалуу.

Сезгенүүгө каршы жана ракка каршы касиеттер

бадыраң ширеси ден-соолук сулуулуктун артыкчылыктарын берет
бадыраң ширеси ден-соолук сулуулуктун артыкчылыктарын берет

Кытайда табигый сезгенүүгө каршы каражат деп эсептелген бадыраң ширеси, айрыкча анын курамындагы кукурбитацин муундардын сезгенүүсү менен ийгиликтүү күрөшөт. Ошентип, бир стакан жаңы сыгылган ширени ичүү артрит, астма жана кандагы канттын деңгээли төмөндөгөн учурларда абдан сунушталат. Анын сезгенүүгө каршы касиеттери рак клеткаларынын өсүшүн кыйла төмөндөтөт, ал эми антиоксидант курамы аларды эркин радикалдардан (айрым рактардын пайда болушуна жана өнүгүшүнө жооптуу молекулалардан) коргоого жардам берет.

Иммундук системаны чыңдоо жолу

жашыл алма, шпинат жана петрушка кошулган детокс бадыраң ширесинин рецеби
жашыл алма, шпинат жана петрушка кошулган детокс бадыраң ширесинин рецеби

Бадыраң сезгенүүгө каршы касиеттеринен тышкары, иммундук система үчүн өтө пайдалуу витаминдер (А, В, С жана D) жана башка бир нече азык заттар менен толтурулган. Тон берип, ысытмага каршы туруу үчүн, бул жашылчанын ширеси организмди жакшы нымдап, температурасын жөнгө салат. Ошондой эле организмдеги кычкылдуулукту төмөндөтүү керек. Ошентип, сасык тумоо мезгилинде иммунитетти көтөрүү үчүн бадыраңдын ширесин же суусун ууртаңыз.

Табигый диуретик

бадыраң суусунун рецепттери детокс ширесин пайдалуу
бадыраң суусунун рецепттери детокс ширесин пайдалуу

Жогоруда айтылгандай, бадыраңда бир нече минералдар жана микроэлементтер бар. Курамында калий көп жана натрийдин деңгээли төмөн болгондуктан, сууну кармоону азайтып, организмде сакталган токсиндерди жок кылуучу идеалдуу шериктеш болот. Дайыма татып турган бадыраң ширеси бөйрөктөгү таштарды эритүүгө жардам берген мыкты дренажер. Бир стакан сууну бир стакан ширеге алмаштырыңыз, эгерде сизде бул ооруга жакын болсо. Алдын алуу максатында күнүнө 2ден 4кө чейин көз айнек ичип туруңуз.

Жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алуу

бадыраң детокс суу жүрөк-кан тамыр ооруларына каршы табигый каражат
бадыраң детокс суу жүрөк-кан тамыр ооруларына каршы табигый каражат

Иммундук системадан тышкары бадыраң суусу жүрөк-кан тамыр ооруларына да пайдалуу. Курамындагы пероксидаза жүрөк-кан тамыр ооруларынын тобокелдигин азайтууга жардам берет, холестерол менен триглицериддин деңгээлин төмөндөтөт. Бул белок организмге кычкылданууну контролдоого мүмкүнчүлүк берет. Бадыраң, айрыкча анын териси магнийдин, буланын жана калийдин ишенимдүү булагы, бул өз кезегинде кан басымын мыкты деңгээлде кармап турган үч негизги компонент. Бул контекстте бадыраң ширеси жана суу кант диабетине каршы табигый өнөктөш болуп саналат. Бул организмге инсулин өндүрүп, бул оору менен натыйжалуу күрөшүүгө жардам берет.

Жагымсыз демден табигый каражат

сулуулук жана ден-соолук пайдалуу бадыраң ширеси
сулуулук жана ден-соолук пайдалуу бадыраң ширеси

Жагымсыз жыттан улам ар дайым колуңузду оозуңуздун алдында сүйлөйсүзбү? Акыркысы өтө эле өчүрүп салат. Күн сайын тазалоо жана дарыгерлердин үзгүлтүксүз келип туруусунан тышкары, бул көйгөйдү табигый жол менен чечүү үчүн ар кандай каражаттар бар жана бадыраң ширеси менен суу алардын бири. Оозду жуугуч катары колдонулган бул суу, жаман жыттарга жооптуу бактерияларды жок кылат. Эгер көйгөй курчуп кетсе, тиш доктуруңузга кайрылыңыз!

Күчтүү жана табигый тынчтандыруу

бадыраң ширеси үйдүн тынчын кетирүүчү табигый каражат
бадыраң ширеси үйдүн тынчын кетирүүчү табигый каражат

Тынчсыздануу менен күрөшүүнүн табигый жолун издеп жатасызбы? Ишенимдүү жана 100% табигый тынчтандыруучу каражат болгондуктан, жаңы сыгылган бадыраң ширеси стресс жана депрессия менен күрөшүүгө жардам берет. Тынчтандыруучу касиети менен таанылган, бул жашылчанын курамынын жакшы бөлүгүн ээлейт. Андыктан анын тынчсызданууга жакын балдарга жана чоңдорго дары-дармек өндүрүшүндө кеңири колдонулушу таң калыштуу эмес.

Качан бадыраң ширесинен алыс болуңуз?

лимон бадыраңынын жемиш детокс ширеси
лимон бадыраңынын жемиш детокс ширеси

Тамак сиңирүү органдары бузулган адамдар бадыраң ширесинен жана суудан таптакыр алыс болуш керек. Бул учурда ширени даярдоодон мурун жашылчанын ичиндеги дан өсүмдүктөрүн бөлүп алган жакшы. Себеби ал тамакты сиңирүүнү татаалдаштырган дан. Жашылчанын курамындагы минералдарды жана витаминдерди азайтпоо үчүн, туздан алыс болгонуңуз оң. Ошондой эле кара тери менен органикалык бадыраңга артыкчылык бериңиз, алар көбүнчө аш болумдуу жана даамдуу.

Жана акыры, бадыраң ширесинин артыкчылыктарын толук пайдалануу үчүн, бул жашылча цитрус жемиштери, шпинат, петрушка жана сельдерей менен абдан жакшы шайкеш келерин билиңиз. Андыктан, кийинки жолу аны ширеңизге же смузиңизге кошуп алыңыз. Демонстрация!

Жашыл алма жана петрушка кошулган бадыраң ширеси

бадыран смузи жеңил детокс ширесинин рецеби
бадыран смузи жеңил детокс ширесинин рецеби

Организмди тазалоо жана иммундук системаны чыңдоо үчүн бадыраң ширесин жакшы көрөбүз. Оңой, тез жана артыкчылыктарга толгон, ал ысык температурага каршы күрөшүүдө эң сонун. Мындан тышкары, ал бир нече модификациялоого мүмкүнчүлүк берет. Ошентип, аны башка жашылча-жемиштер менен айкалыштыра аласыз.

Курамы:

  • 1 бадыран
  • 1 стакан петрушка
  • 2 жашыл алма
  • 1 стакан шпинат

Даярдоо:

Жалпысынан 2 мүнөттө даярдалган витаминдүү бадыраң ширеси үчүн, бардык ингредиенттерди шире салгычка салып, аралаштырып коюу жетиштүү. Бир нече петрушка же укроп менен кооздоп, ырахаттаныңыз!

Лимон / грейпфрут / имбир детокс бадыраң ширеси

жашыл смузи бадыраң детокс ширесинин ден-соолукка пайдасы арыктатуучу натыйжа
жашыл смузи бадыраң детокс ширесинин ден-соолукка пайдасы арыктатуучу натыйжа

Детокс-диетага кошулуучу эң сонун суусундук, цитрус же имбир кошулган бадыраң ширеси, денеңизди купальник кийүү сезонунун алдында тазалап, обон берет! Бул жерде алуу үчүн ингредиенттер:

  • 1 бадыран
  • 1 грейпфрут / лимондун ширеси
  • 1 C. порошок имбирь
  • 2 кулпунай / 1 кесим дарбыз
  • жалбыз жалбырактары

Даярдоо:

Бадыраңды кулпунай же дарбыздын кесими менен аралаштыруудан мурун жууп, тилимдерге бөлүңүз. Жалбыз жалбырактарын жана лимон ширесин (же грейпфрутту кошуңуз. Цитрус мөмөсүнүн жалбыз жана кулпунай менен эффектин айкалыштыруу бадыраң ширесинин пайдасын үч эсе көбөйтөт. Эгерде сизде тамак сиңирүү маселелери бар болсо, бадыраңдын үрөнүн алып салууну унутпаңыз.

Сунушталууда: