Мазмуну:

Дүйнөдөгү арыктоо үчүн эң жакшы көк чай кайсы?
Дүйнөдөгү арыктоо үчүн эң жакшы көк чай кайсы?

Video: Дүйнөдөгү арыктоо үчүн эң жакшы көк чай кайсы?

Video: Дүйнөдөгү арыктоо үчүн эң жакшы көк чай кайсы?
Video: Көк чай менен арыктоо 2024, Март
Anonim

Көк чайдын ден-соолукка тийгизген пайдасы чексиз! Албетте, анын арыктатуучу иш-аракеттери керектөөчүлөр арасында эң популярдуу болуп саналат. Салмактуу тамактануу жана сергек жашоо образы менен айкалышкан бул суусундук ашыкча фунт менен күрөшүүдө мыкты союздаш болуп саналат. Эгер сиз кумшекер кошпосоңуз, анда калория жок жана сууну кармап калууга жол бербеген жана зат алмашууну жандандырган эң сонун табигый дренажер. Бирок, ушул жакшы сапаттардын бардыгын пайдалануу үчүн, чайыңызды кылдаттык менен тандашыңыз керек. Ошентип, сизге бир аз мурун сунуш кылган детокс чайларын тандап алгандан кийин, арыктоо жана токсиндерден арылтуу үчүн эң жакшы көк чайга көңүл буруңуз!

Дүйнөдөгү эң мыкты жашыл чайларга жана алардын арыктаган артыкчылыктарына көңүл буруңуз

ден-соолук үчүн арыктоо үчүн эң жакшы көк чай кандай
ден-соолук үчүн арыктоо үчүн эң жакшы көк чай кандай

Жашыл чайдын дүйнөдөгү эң мыкты сортторун ачып берүүдөн мурун, ага байланыштуу бир нече суроолорду чечүү керек. Биринчиден, жашыл чайды май күйгүзүүчү иш-аракетинен толук пайдалануу үчүн качан эң жакшы убакыт колдонуш керек. Акыркылардын күйөрмандары, чөйчөктөрдү бир күн бою бош орунга коюу сунуш кылынгандыгын билишет. Идеалдуу нерсе - тамакты жегенге чейин 30 мүнөт мурун чөйчөктү ичип, зат алмашууну жандандырат жана табитти төмөндөтөт. Бирок, аны кечки саат бештен же кечки алтыдан кийин жалмап коюңуз. Көк чай фигурага болгон артыкчылыктардан тышкары, уйкуга таасир этип, организмге таасир этүүчү таасирин тийгизет. Күнүнө эң көп иче турган чөйчөктөрдүн саны - 10.

Көк чай өсүмдүгүнүн майды күйгүзүүчү артыкчылыктарын түшүнүү

Кантип ичүү керек жана жашыл чайдын ден-соолукка пайдалуу жактарын тандоо
Кантип ичүү керек жана жашыл чайдын ден-соолукка пайдалуу жактарын тандоо

Көк чай сизди кантип арыктатат? Анын арыктатуучу пайдасы илимий жактан далилденгенби? Жалпы эреже боюнча, бул нөлдүк калориялуу суусундук, ошондуктан дененин энергетикалык балансына эч кандай таасири тийбестигин, эгерде кантсыз колдонулса, эсибизге салабыз. Бул бир гана нерсе, бул чай сизди семиртпейт деген тажрыйбаны түшүндүрөт, бирок сиз фунт жоготуу аракети жөнүндө айта албайсызбы? Чындыгында, жашыл чай өсүмдүгү антиоксидант касиетке ээ эки заттан турат: катехин жана полифенол. Рактын айрым түрлөрүнө каршы профилактикалык таасири үчүн сыйланган катехиндер өсүмдүктүн жалбырактарынын курамындагы ачуу даамы үчүн жооптуу антиоксидант. Ар бир жалбыракта 30% чейин бар. Катехин - ичте жана белде майды бөлүштүрүүчү баалуу союздаш.

Ден-соолукка пайдалуу эң жакшы көк чай семирүүгө пайдалуу
Ден-соолукка пайдалуу эң жакшы көк чай семирүүгө пайдалуу

Көк чайда табылган дагы бир майды күйгүзүүчү кошулма бул теин. Кофеиндер үй-бүлөсүнөн чыккандыктан, майдын күйүп кетишин стимулдайт. Көк чайдын жалбырагы 4% чейин камтыйт. Полифенол менен айкалышканда майлар жана углеводдор, ошондой эле калория азаят. Теин зат алмашууну колдоодон тышкары, салмакты сактоого жардам берет. Бирок, спорт менен коштолгон салмактуу тамактануу болбосо, көк чай күтүлгөн натыйжаларга кепилдик бербей тургандыгын эскертебиз. Акыркы жылдары, жашыл чайдын салмакка тийгизген таасири көптөгөн изилдөөлөрдүн предмети болуп калды жана алардын көпчүлүгү пайдалуу суусундук арыктоого таасир этет деген тыянакка келишти.

семирүү салмагы артыкчылык арыктоо үчүн мыкты көк чай
семирүү салмагы артыкчылык арыктоо үчүн мыкты көк чай

Көк чайдын курамындагы катехин зат алмашууну күчөтүүдөн тышкары, организмдеги сууну кармап турууга жакшы таасир этет. Ошондуктан ысык суусундук айрым жемиштер сыяктуу эле дренажды жана ичегинин транзитин жеңилдетип, майдын кетишине өбөлгө түзөт. Анын таасирин күчөтүү үчүн суу көп ичип, көк чайды башка заара чыгаруучу өсүмдүктөр менен, мисалы, карагат, карагат, кайың, алчанын куйругу ж.б. Көк чайдын ачуу даамы, тескерисинче, кумшекерге болгон кумарды азайтып, тамактын ортосунда тамактана бербейт. Бул суусундукту дайыма ичүү ичеги-карын флорасын тең салмактуулукка ээ. Ошентип, эми фунт менен эффективдүү күрөшүп, салмак кошуу коркунучун азайтуу үчүн эң мыкты жашыл чайларга өтөлү.

Матча көк чайы - келип чыгышы, пайдасы жана даярдалышы

матча жашыл чайды арыктатуучу эффект майларды күйгүзөт
матча жашыл чайды арыктатуучу эффект майларды күйгүзөт

Жашылча-жемиш смузинин матча көк чайы расмий түрдө тактан түшүрүлгөнүнө бир топ убакыт болду! Майды күйгүзүүчү, кубаттандыруучу жана антиоксиданттык суперфуд, ал элестеткен нерсенин баарына кошулат: латтеден брауниге чейин, муздак бадыраң шорпосуна чейин! "Чай порошогу" деп которулган салттуу япон матчасы ден-соолукту чыңдоо үчүн маанилүү элемент болуп калды. Camellia Sinensis өсүмдүгүнөн келип чыккан бул жашыл чай антиоксиданттык концентрациясы боюнча 1573кө барабар ORAC индекси менен рекорддорду жаңыртып, экинчи орунда годжи мөмөсү (ORAC = 253) турат. Курамындагы антиоксиданттар уюлдук картаюуга жооптуу эркин радикалдарга каршы. Айтор, матча териге керемет таасирин тийгизет.

матча чай порошогу арыктоо үчүн дүйнөдөгү эң мыкты жашыл чайлар
матча чай порошогу арыктоо үчүн дүйнөдөгү эң мыкты жашыл чайлар

Арыктатуучу иш-аракеттерине келсек, матча жашыл чайы катехиндерге өтө бай, алар өз кезегинде термогенезди күчөтүшөт. Бул организмдин калорияларды күйгүзүү ылдамдыгы. Ошондуктан Matcha салмактын азайышына гана эмес, дененин дренажына да өбөлгө түзөт, бул сууну кармап калууга каршы күрөшүү үчүн союздаш болот. Кыскасы, жапон чайы панацея дегенден алыс, ден-соолуктун бир нече жагына оң таасирин тийгизиши мүмкүн. Бардык жакшы сапаттарынан пайда көрүү үчүн, адистер анын чай өндүрүү салты сакталган Япониядан анын органикалык матча көк чайын тандап алууну сунушташат. Эгерде салттуу чай жыйноо ыкмасы сакталбаса, анда ал түстүн өзгөрүшүнө жана сапатынын начарлашына алып келет. Түсү жашыл, өтө ачык болушу керек. Күрөң көлөкө жалбырактардын кеч жыйналып алынгандыгын билдирет.

арыктоо үчүн матча жашыл чайды ичип, майды күйгүзөт антиоксидант энергияны үйгө даярдоодо пайда келтирет
арыктоо үчүн матча жашыл чайды ичип, майды күйгүзөт антиоксидант энергияны үйгө даярдоодо пайда келтирет

Матча жашыл чайды үй шартында кантип даярдайбыз? Жалпысынан, Вебде сунуш кылынган ыкмалар жана даярдоо шаймандары көп. Кыскача айтканда, биз көп кездештирген маалымат: салтанаттуу матчаны аралаштырганга чейин ысык суу менен (70-80 ° C) уруп туруу керек. Керектүү идиш-аяк - бул идиш жана бамбук камчы. Арыктатуучу суусундукту үй шартында даярдоо үчүн бир чай кашык матча порошогу жана 80 мл ысык суу керек. Адистер ысык суу кошуудан мурун көбүктү бир тектүү кылуу үчүн аз гана муздак суудан баштоону сунушташат. Өтө тез камчы салуудан алыс болуп, анын ордуна жылмакай, жайбаракат кыймыл жасоону тандаңыз. Салттуу даярдануу техникасын өздөштүрүү үчүн, Интернет сизге кайрыла турган сонун программаларга толгон.

Sencha көк чай

сеча жашыл чайды арыктатуучу артыкчылыктар майды күйгүзөт
сеча жашыл чайды арыктатуучу артыкчылыктар майды күйгүзөт

Органикалык Сенча чайы - бул натыйжалуу көк чайдын дагы бир түрү жана табигый жана күчтүү майды күйгүзүүчү касиети менен жогору бааланат. Матча чайы сыяктуу эле, анын курамына катехиндер кирет, алар организмге сиңгенде майлуу заттардын кетишине түрткү берет. Акыркысы, бир жолу капаланса, эми катехиндердин жардамы менен жайгаша албайт. Сенча майын күйгүзүүдөн тышкары, денени суудандыруучу диуретик. Бул эки касиет биригип, айымдар тарабынан жек көрүндү болуп, сууну топтоого жана целлюлитке каршы күрөшүүгө мүмкүнчүлүк берет. Сиздин көк чайыңызды кантип колдонсо болот? Албетте, шекер кошпой! Ачык жана көрүнүктүү натыйжаларга жетишүү үчүн күнүнө 2-3 стакан Сенча чайын ичип алыңыз (бир стаканга 2 чай кашык чай өлчөмүндө). Эгерде сиз чайды ашыкча салмактан арылтам деп ойлосоңуз,дагы бир жолу ойлон! Бирок, сиз каалабаган терс таасирлери пайда болушу мүмкүн. Натыйжада, натыйжалуулук санына эмес, керектөөнүн такай болушуна байланыштуу. Бул контекстте Сенча чайын эртең менен же түштөн кийин кечки саат бешке чейин ичип, уйкунун бузулушун алдын алыңыз. Бул көк чай спорт жана тең салмактуу диета менен коштолбосо, керемет жасабай тургандыгын дагы эске алыңыз.

Көк чай менен матка негизделген суюлтуучу чай

арыктоо үчүн эң жакшы жашыл чайларды арыктатуучу чай
арыктоо үчүн эң жакшы жашыл чайларды арыктатуучу чай

Жогоруда айтылгандай, көк чай башка диуретикалык жана майды күйгүзүүчү чөптөр менен айкалыштырганда ашыкча фунттарга каршы дагы натыйжалуу болот. Жалпак ашказан менен ыракаттануу үчүн, көк чай менен түгөйдүн аралашмасын тандаш керек. Кофеинден турган, экинчиси денедеги майларды күйгүзүүчү касиети менен белгилүү. Адатта, куюлган түгөй нерв системасын стимулдайт жана майдын бөлүнүшүнө өбөлгө түзөт. Эс алып жатканда дагы энергияны сарптайт. Мындан тышкары, ал боорду детоксикациялоого жардам берет. Эскертүү: жүрөктүн тез согушу учурунда ченем менен керектөө. Жубайдын инфузиясын даярдоо үчүн 1 л сууга 5 г кургак экстракты салыңыз. Даярдыктын бир стаканы сизге 70 г кофеин берет.

Сунушталууда: