Мазмуну:

Фолий кислотасы: анын адамдын ден-соолугу үчүн мааниси
Фолий кислотасы: анын адамдын ден-соолугу үчүн мааниси

Video: Фолий кислотасы: анын адамдын ден-соолугу үчүн мааниси

Video: Фолий кислотасы: анын адамдын ден-соолугу үчүн мааниси
Video: 8-класс "Витаминдер" 2024, Март
Anonim

Акыркы он жылдыктарда биз жаңы төрөлгөн ымыркайлардын аномалияларына өтө сезимтал болуп келдик. Ушул себептен, кош бойлуу аялдын фолий кислотасын кабыл алышы, ошондой эле тең салмактуу тамактануусу, төрөлө элек ымыркай үчүн жана болочок эненин иммундук системасын чыңдоо үчүн өтө маанилүү.

Фолий кислотасы деген эмне?

фолий кислотасы түйүлдүктүн нормалдуу өнүгүшү
фолий кислотасы түйүлдүктүн нормалдуу өнүгүшү

Фолий кислотасы В9 витамини деп аталган витамин фолатынын жасалма варианты болгондуктан, ал В9 витамининин жетишсиздигинен аз кандуулук белгилерин дарылоо же алдын алуу үчүн колдонулат.

Бул сууда эрий турган В витамини табигый түрдө кээ бир тамактарда болот, башкаларына кошулат жана диеталык кошумча түрүндө болот. Денеге ден-соолуктун эритроциттерин түзүүгө жардам бергендиктен, анын болочок эненин тамак-ашында болушу түйүлдүктүн мээсинин, баш сөөгүнүн жана жүлүнүнүн туура өнүгүшү үчүн чечүүчү мааниге ээ.

Эмбриондун өнүгүшү

фолий кислотасы жакшы эмбриондун өнүгүшү
фолий кислотасы жакшы эмбриондун өнүгүшү

Ошентип, кош бойлуулук учурунда жана бала боюна бүтө электе, омуртка бифидасы сыяктуу аномалиялардын алдын алуу же ушул мезгилде ичкен айрым дары-дармектердин терс таасирлерин азайтуу үчүн фолий кислотасын дайыма ичип турушуңуз керек.

Фолий кислотасы жөнүндө айрым маанилүү нерселер

фолий кислотасы үзгүлтүксүз талап кылынат
фолий кислотасы үзгүлтүксүз талап кылынат

Адатта, фолат рецепт боюнча сатылат жана таблеткада же суюктукта болот, аны тамак менен кошо жутасыз. Аны аз дозада дарыканалардан жана супермаркеттерден сатып алууга болот.

Фолий кислотасы темирдин жетишсиздигинен аз кандуулукту дарылоо үчүн темир фумараты жана темир сульфаты менен айкалышып, поливитамин жана минералдык кошумча катары башка витаминдер жана минералдар менен айыктыра алат. Көпчүлүк чоңдор жана балдар фолий кислотасын күнүнө бир жолу ичсе болот, бирок кээде жумасына бир жолу жутуп коюу жетиштүү. Эгер кош бойлуу болсоңуз же балалуу болууга аракет кылып жатсаңыз, анда фолий кислотасын түйүлдүк 12 жумалык болгонго чейин ичүү сунушталат. Бул балаңыздын кадимкидей өсүшүнө жардам берет.

Жеңил жана сейрек кездешүүчү терс таасирлери

фолий кислотасы башка дары-дармектер менен бирге
фолий кислотасы башка дары-дармектер менен бирге

Сизде кандайдыр бир терс таасирлер болушу мүмкүн эмес, бирок табитиңизди жоготуп, толуп кетишиңиз жана өзүн ыңгайсыз сезишиңиз мүмкүн. Бактыга жараша, ал көпкө созулбайт.

Кандай болгон күндө дагы, фолат ичип баштоодон мурун дарыгериңизге кабарлап коюңуз деп кеңеш беребиз. Фолий кислотасына же башка дары-дармектерге аллергиялык реакция көрсөткөн болсоңуз, В12 витамининин деңгээли төмөн болсо же зыяндуу аз кандуулукка ээ болсоңуз, анда бул сунушталат. Ошо сыяктуу эле, рак оорусунан (фолий жетишсиздиги аз кандуулугу болбосо), бөйрөк гемодиализ диализинин айрым түрүнөн же жүрөктөгү стенттен этият болуңуз.

Олуттуу терс таасирлери

кош бойлуу фолий кислотасы кадимки дозаларды алышат
кош бойлуу фолий кислотасы кадимки дозаларды алышат

Бирок сизде сейрек кездешүүчү олуттуу терс таасирлер тобу бар:

  • теринин кычышуусу, кызаруусу, ыйлаакчасы, шишиши же сыйрылышы сыяктуу бүдүрлөр
  • дем алуу
  • көкүрөктү же тамакты кысуу сезими жана натыйжада дем алуу же сүйлөө кыйынчылыктары пайда болот
  • оозуң, бетиң, алкымың, тилиң, эриниң шишип баштайт
  • тез арада ооруканада дарыланууну талап кылган олуттуу аллергиялык реакция

Терс таасирлери менен кантип күрөшүүгө болот?

фолий кислотасы дайыма ичүүнү унутпаңыз
фолий кислотасы дайыма ичүүнү унутпаңыз

Ашказаныңыз ооруп жатса, фолий кислотасын тамактангандан кийин же тамактангандан кийин же ичкенден кийин дароо ичсеңиз, жүрөк айлануусун басат. Эгер кош бойлуу болсоңуз, эртең мененки оору сизди абдан кыйнашы мүмкүн.

Тамакка табитиңизди жоготуп албоо үчүн, адатта, ачка болот деп күтүп турганда жесеңиз болот. Эгер бул жардам берсе, ачка болгондо бир нерсеге шам-шум этип, адаттагыдан тез-тез тамактаныңыз. Кургак жемиштер жана жаңгактар сыяктуу калориялуу жана белоктуу азыктандыруучу закускадан ырахат алыңыз.

Эгерде сизде көөп, газ чыкса, анда аз-аздан тамак жеп, жай жеп-ичип, дайыма машыгып турсаңыз болот. Эгерде белгилер күчөп кетсе, токтоосуз дарыгерге кайрылыңыз.

Кайсы учурларда ПЗСти кабыл алуу керек?

Эгер фолий кислотасын качан, кантип жана канча өлчөмдө ичем деп ойлонуп жатсаңыз, төмөнкү саптарды окуп чыгыңыз. Белгилей кетчү нерсе, фолий кислотасы эмне үчүн керектигинен көз каранды.

Кош бойлуулуктун алдында жана учурунда

фолий кислотасы spina bifida тобокелдигин азайтуу
фолий кислотасы spina bifida тобокелдигин азайтуу

Кош бойлуу болууга аракет кылган көпчүлүк аялдар үчүн жана кош бойлуулуктун алгачкы 12 жумасында кадимки дозасы күнүнө бир жолу 400 микрограммды түзөт. Эгерде нерв түтүкчөлөрүнүн кемтигинин коркунучу жогору болсо, анда дарыгер күнүнө бир жолу кабыл алынган 5 мг дозасын көбөйтүүнү сунуштайт.

Фолий жетишсиздиги аз кандуулук

В тобунун витамини башка дарыларга көңүл бурат
В тобунун витамини башка дарыларга көңүл бурат

Дарылоонун натыйжалуу болушу үчүн чоңдор жана 1 жаштан жогору балдар үчүн кадимки доза 4 ай бою күнүнө бир жолу 5 мг түзөт. Дарыгериңиз дозаны күнүнө 15 мг чейин көбөйтүшү мүмкүн. Эгерде сиздин балаңыз 12 айга толо элек болсо, анда дарыгер баланын салмагын эсептеп туура өлчөмүн аныктайт.

Аз кандуулуктун алдын алуу үчүн, чоңдорго жана 12 жаштан жогору балдарга 1-7 күндүн ичинде кабыл алуунун кадимки дозасы 5 мг түзөт.

Кыскача айтканда, бул курактан, тамактануудан жана ден-соолукка байланыштуу башка маселелерден көз каранды.

Психикалык саламаттыктын бузулушун кошумча дарылоо

табигый жол менен алынган В витамини фолий жетишсиздигин көрсөтөт
табигый жол менен алынган В витамини фолий жетишсиздигин көрсөтөт

Фолий кислотасынын кадимки кош бойлуулук үчүн маанисинен тышкары, депрессияга кабылган адамдарда кандын фолатынын деңгээли мындай көйгөйү жок адамдарга караганда аз экени аныкталган.

Изилдөөлөргө ылайык, фолий кислотасынын кошулмалары антидепрессант дары менен айкалышта колдонулганда депрессиялык белгилерди төмөндөтөт. Ошол эле учурда, антидепрессанттар менен колдонулганда, фолий кислотасы жана метилфолатты камтыган фолий кошумчалары менен дарылоо депрессиялык симптомдордун дары-дармектерге салыштырмалуу кыйла төмөндөшү менен байланыштуу. Тек антидепрессант.

Андан тышкары, 7 изилдөөлөрдү карап чыгууда, фолий кошумчалары жана антипсихотикалык дары-дармектер менен дарылоо шизофрения менен ооруган адамдарда терс белгилердин азайышына алып келген, антипсихотикалык дары-дармектерге салыштырмалуу.

Жүрөк оорусунун тобокелдик факторлору азайган

сууда эрүүчү витамининин алдын алуу жүрөк оорулары
сууда эрүүчү витамининин алдын алуу жүрөк оорулары

Фолий кислотасын кошо алганда, фолий препараттары менен жүрөгүңүздүн ден-соолугун чыңдап, жүрөк оорусун шарттаган факторлордун санын азайта аласыз. Чындыгында, бул көйгөйлөрдүн башкы күнөөкөрү аминокислота, айрыкча гомосистеин. Анын деңгээли жогору болгондо, жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучу жогорулайт. Гомоцистеиндин деңгээли азыктануу жана генетикалык факторлор менен аныкталат. Ошентип, гомоцистеин метаболизминде чоң ролду ойноо менен, CCD чындыгында жүрөк-кан тамыр ооруларынын пайда болуу коркунучун азайтат.

Мындан тышкары, фолий кислотасынын кошулмалары кан айланууну жакшыртып, жүрөк-кан тамырлардын иштешин жакшыртат.

Метотрексат менен бир мезгилде ичүү керек

Метотрексатты колдонууга караганда, Чоңдор жана балдар үчүн ПЗСнын кадимки дозасы жумасына бир жолу 5 мг, бирок метотрексаттан башка күнү болушу керек. Кээ бир адамдар метотрексатты ичкен күндөн тышкары күнүнө 1 мгдан 5 мгга чейин ичишет.

Эпилепсияга каршы дары-дармектер жана сульфасалазин менен өз ара аракеттенүү учурунда дарыгерге кайрылуу керек.

Фолатты кантип ичүүгө болот?

В тобундагы витамин ден-соолукка пайдалуу тамак-аш
В тобундагы витамин ден-соолукка пайдалуу тамак-аш

Жалпысынан, таблеткаларды бир стакан суу менен толук жутуп, фолий кислотасын тамак-аш менен же тамаксыз ичсеңиз болот.

Эгерде сиз аны суюк түрүндө алып жатсаңыз, анда шприцти же желим кашыкты колдонуп, туура дозаны өлчөө керек. Баарынан маанилүүсү, чай кашыкты колдонбоңуз, анткени ал так көлөмүн бербейт. Көбүнчө, кадимки доза ошол бойдон калат, болгону кан анализдери дарылоонун натыйжа бербей жаткандыгын көрсөткөн учурлар.

Эгер унутуп калсаңыз эмне кылуу керек?

Эгер 1-2 дозаны өткөрүп жиберсеңиз болот, бирок фолий кислотасын көп ичүүнү унутсаңыз же такыр ичүүнү каалабасаңыз, анда дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Эгер кош бойлуу кезинде аны үзгүлтүксүз токтото берсеңиз, балаңыздын нерв түтүкчөлөрүнүн кемтигине кабылуу коркунучу кооптуу болуп калышы мүмкүн.

Фолий кислотасынын жетишсиздигинен аз кандуулук болсо, белгилериңиз күчөп же жаңылары пайда болушу мүмкүн. Мындан тышкары, бир эле мезгилде кабыл алсаңыз, метотрексаттын терс таасирлери болушу ыктымал.

Жыштыгы бузулду

Фолий кислотасын күнүнө бир жолу жутуп, бирок так убакытты өткөрүп жибердиңиз деп эсептесеңиз, анда эсиңизге түшкөндө, өткөрүп жиберген дозаңызды алыңыз. Эгер кийинки дозаңызга жакындап калган болсо, анда кийинки дозаны кадимкидей ичип алыңыз. Метотрексатты ичкен күн эсиңизде болсо, бир күн күтүп, эртеси өткөрүп жиберген дозаңызды алыңыз. Эгерде сиздин дарылоо жума сайын болсо, ошол эле режимди карманыңыз. Башкача айтканда, фолий кислотасын жана метотрексатты ар кандай күндөрү ичүү керек. Эч качан унутулган дозанын ордун толтуруу үчүн эки дозаны ичпеңиз. Кандай болсо дагы, электр жарыгынын өчүрүлүшүн коңгуроо менен алдын алууга болот.

Эгер, тескерисинче, унутуп калгандан кийин, дозаны эркиңизден эки эсе көбөйтсөңүз, анда кабатыр болбоңуз.

Албетте, фолий кислотасынын альтернатива түрлөрү бар, мисалы, фолин кислотасы жана 5-метилтетрагидрофолат, алар тамак-аш кошулмаларында кеңири колдонулат. Диета, айрыкча фолий бар бардык пайдалуу заттарга көңүл бурбоо керек.

Жашыл жалбырактуу жашылчаларды жегиле

В тобундагы витамин ден-соолукка пайдалуу тамак-аш
В тобундагы витамин ден-соолукка пайдалуу тамак-аш

Жаңгактар, буурчак өсүмдүктөрү, цитрус жемиштери, макарон азыктары, дан эгиндери

Витамин B 9 фолатка бай тамак
Витамин B 9 фолатка бай тамак

Мисалы, шпинат, салат салаты, спаржа, брокколи, чамгыр, папайя, малина, апельсин, кулпунай, грейпфрут, жасмык, буурчак, буурчак, авокадо, капуста, Брюссель, түстүү капуста, жаңгак, сельдерей жана жүгөрү.

Фолий кислотасын камтыган азыктар

Сунушталууда: