Мазмуну:

Балалык семирүү: алдын алуу себептери жана кесепеттери
Балалык семирүү: алдын алуу себептери жана кесепеттери

Video: Балалык семирүү: алдын алуу себептери жана кесепеттери

Video: Балалык семирүү: алдын алуу себептери жана кесепеттери
Video: KIZ ÇOCUKLARINDA ERKEN ERGENLİK (Nasıl Anlaşılır?) - Dr. Ahsen Bakan 2024, Март
Anonim

Заманбап коомдун чоң балээлеринин арасында, көптөгөн факторлорго байланыштуу ашыкча салмак бар. Улуу чумадан баштап холерага чейин адамзат өтө олуттуу мезгилдерди башынан өткөрүп, жашоо образына терең из калтырган. Дүйнөнүн калкынын көпчүлүгү жапа чеккен ачарчылыкка карабастан, семирүү жана айрыкча, балдардын семирүүсү дүйнө жүзү боюнча. Миллиондогон балдар ачкадан өлүп жатканда, 2017-жылы 11 миллион адамдын өмүрүн алган зыяндуу тамак-ашка байланыштуу асман тиреген сандарды статистикалык маалыматтар ачыкка чыгарууда. Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун маалыматтары таң калтырат деп эсептесек, социалдык мекемелер жана үй-бүлөлөр аларды карап чыгып, эмнелер жөнүндө ой жүгүртүшү керек кийинки жасоо. 1975-жылдан бери семирүү учурлары үч эсеге жакын көбөйдү. 2016-жылы,5 жаштан 19 жашка чейинки 340 миллиондон ашык балдар жана өспүрүмдөр ашыкча салмакта же ашыкча салмакта болушкан, 2019-жылы 38 миллионго чейин 5 жашка чейинки балдар ашыкча салмакта же ашыкча салмакта болушкан. Бул көрсөткүчтөр балдардын семиришине байланыштуу көйгөй тереңдеп, курчуп бараткандыгын көрсөтүп турат.

Балалык семирүү: ашыкча керектөө

балдардын семирүү метаболикалык синдрому жүрөк оорулары диабет
балдардын семирүү метаболикалык синдрому жүрөк оорулары диабет

Хэллоуиндин алдында, калктын саны көбөйгөн дагы бир желмогуз, бир нерсеге каршы: жалпы эле ашыкча керектөө. Жашоонун көптөгөн аспектилерине таасирин тийгизсе дагы, ашыкча тамактануу тизмеге кириши мүмкүн. Аш болумдуу заттардын ашыкча керектелиши менен ашыкча тамак-аштын ортосундагы теңдиктин чегин чыгара алабызбы? Ооба, албетте ! Анын тонналаганын "цивилизациялуу" өлкөлөргө ыргытып жиберүү кадыресе көрүнүш эмес, ал эми башка жерлерде азык-түлүк жана азык-түлүк ресурстарынын жетишсиздиги байкалат.

Кандай болбосун, элдин маданияты окулган китептердин саны менен гана эмес, ыргытылган тамак-аштын көлөмү менен өлчөнөт. Башкача айтканда, биз аны ысырап кылсак же керектүү өлчөмдө жесек. Башка жагынан алганда, 16-октябрда, Улуттук тамак-аш калдыктарына каршы күрөшүү күнүнө карата, биз диабет жана гипертония сыяктуу ооруларды, ошондой эле гормоналдык көйгөйлөрдү жоюуга салым кошуу үчүн балдардын семирүүсүнүн аныктамасын эсепке алабыз. балдарда.

Бала кезиндеги семирүүнүн белгилери

балдардын семирүү белгилери ашыкча салмактагы балдар
балдардын семирүү белгилери ашыкча салмактагы балдар

Бир нече фунт салмактагы балдардын бардыгы ашыкча салмакпы же семизби? Айрымдарынын бою орточо көрсөткүчтөн жогору. Ошо сыяктуу эле, балдар, адатта, өнүгүүнүн ар кандай баскычтарында ар кандай өлчөмдө дене майын көтөрүп жүрөт деген далилдер бар. Демек, салмак ден-соолукка байланыштуу болсо, балаңыз кандай болушу керектигин билбей калышыңыз мүмкүн.

Кандай болгон күндө да, бойдун салмагын көрсөткөн Дене массасынын индекси (BMI) бул ашыкча салмактын жана семирүүнүн кабыл алынган чарасы. Андан кийин балаңыздын дарыгери сиздин тукумуңуздун салмагы ден-соолукка зыян келтирип жаткандыгын аныктоо үчүн өсүү схемаларын, BMI жана башка анализдерди колдонушу мүмкүн. Албетте, семиз балдардын салмагы кадимки салмактан жогору, алардын жашына жана боюна жараша болот.

Оорулардан тышкары, балдардын семирүүсү өзүн өзү баалоого таасир этип, депрессияга алып келиши мүмкүн.

Врачка кайрылыш керекпи?

балдардын семирүүсү курорттук дарыгерге себеп болот
балдардын семирүүсү курорттук дарыгерге себеп болот

Эгер балаңыз ашыкча салмак кошуп жатса, анда анын дарыгери менен сүйлөшүңүз. Чындыгында, бул баланын өсүү жана өнүгүү тарыхын, сиздин үй-бүлөңүздүн салмагы бою боюнча тарыхын жана сиздин балаңыз өсүү чарттарына кайда туура келгенин карап чыгат. Ушундан улам баланын салмагынын ден-соолукка зыян келтирилген тримден же генетикалык факторлорго байланыштуу экендигин аныктоого болот. Дарыгер балдардын семирүүсүн азайтуунун эң мыкты стратегиясынын бири - бул бүтүндөй үй-бүлөнүн тамактануусун жана кыймылдаткыч адаттарын жакшыртуу экендигин айтып берери шексиз. Семиз бала семирген бойго жеткенде, ден-соолугун азыр жана келечекте коргоо үчүн көйгөйдүн алдын алуу жана дарылоо керек.

Балдарда ашыкча салмактын себептери

балдардын семирүүсү ашыкча салмактуу балдарды пайда кылат
балдардын семирүүсү ашыкча салмактуу балдарды пайда кылат

Жашоо образы - өтө эле аз кыймылдуулук жана тамак-аш менен суусундуктардан алынган калориялар балдардын семиришине негизги өбөлгө болуп саналат. Бирок генетикалык жана гормоналдык факторлор дагы роль ойношу мүмкүн. Мисалы, жакында жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, тамак сиңирүүчү гормондордун өзгөрүшү сизге ток экендигиңизди билдирген сигналдарга таасир этиши мүмкүн. Бөбөк сизге муну өз алдынча айта албагандыктан, сиз алар менен сүйлөшкөн оозеки эмес тилди таанып билүүнү үйрөнүшүңүз керек. Ушул мааниде, баланы оозундагы кашыктан бурганда тамакты мажбурлабаңыз. Албетте, кээ бир ата-энелер кичинекей баланы жакшы ниет менен тамактандырууга аракет кылганы жаман натыйжаларга алып келиши мүмкүн.

Коркунуч факторлору кандай?

Жалгыз өзүңүзбү же айкалыштырып айтыңызбы, балаңыздын ашыкча салмак кошуу коркунучун көбөйтүүчү факторлор көп.

Диета

балдардын семирүү кесепеттери диета пайдалуу снэктер
балдардын семирүү кесепеттери диета пайдалуу снэктер

Негизи, тез сатылуучу тамак-аш азыктары жана соода автоматтарынан бышырылган азыктар сыяктуу жогорку калориялуу тамактарды дайыма колдонуу балаңыздын салмак кошуусуна алып келиши мүмкүн. Далилдерди моюнга алсак, таттуулар жана десерттер салмак кошууга алып келет, ошондой эле канттуу суусундуктар, анын ичинде жемиш ширеси. Лулуңуздун түшкү кутусуна эмнелерди салаарыңызды билбей башыңыз ооруп жатса, мектептен кийинки ден-соолукка пайдалуу тамактардан же балдар үчүн күзгү рецепттен дем алыңыз. Мезгилдүү мөмөлөрдү, айрыкча, артыкчылыктуу болгон цитрус жемиштерин катыштырыңыз.

Физикалык көнүгүүлөрдүн жетишсиздиги

балдардын семирүүсү физикалык көнүгүүлөрдүн жетишсиздиги
балдардын семирүүсү физикалык көнүгүүлөрдүн жетишсиздиги

Көп кыймылдабаган балдар жетиштүү калорияны күйгүзбөгөндүктөн, ашыкча салмак кошушаары талашсыз. Кыймылга көп убакыт бөлүү, мисалы, телевизор көрүү же видео оюндарды ойноо сыяктуу көйгөйлөр келип чыгат. Дем алыш күндөрү жана аба ырайы ыңгайсыз болгондо гана, эшикте 2 жаштан 5 жашка чейинки балдардын көңүлүн алуу үчүн иш-чараларды уюштуруу керек. Планшет менен компьютерди спорттук оюндарга алмаштыруу кыйын болот, бирок аракет кылып көрүш керек.

Генетикалык факторлор

балдардын семирүү оорусу генетикалык факторлор зыяндуу адаттар
балдардын семирүү оорусу генетикалык факторлор зыяндуу адаттар

Эгерде сиздин үй-бүлөңүздө ашыкча салмакка ээ адамдар бар болсо, балаңыздын да салмак кошушун күтүүгө болот. Бул айрыкча калориялуу тамак-аштар ар дайым бар болгон жана физикалык активдүүлүккө үндөбөгөн чөйрөдө байкалат.

Психологиялык факторлор

Чоңдордогудай эле, жеке, ата-энелик жана үй-бүлөлүк стресс баланын семирүү коркунучун күчөтүшү мүмкүн. Кээ бир балдар көйгөйлөргө жана эмоцияларга туруштук берүү үчүн, же тажатмачылык менен күрөшүү үчүн ашыкча тамак жешет. Алардын ата-энелеринде дагы ушундай тенденциялар болушу мүмкүн.

Социалдык-экономикалык факторлор

Айрым жамааттардын ресурстары чектелүү жана супермаркеттерге кирүү мүмкүнчүлүгү чектелүү болгондуктан, алар тез бузулбай турган, мисалы, ден-соолукка зыяндуу болгон тоңдурулган тамактар, крекер жана печенье сыяктуу даяр тамактарды сатып ала алышат, айрыкча кичинекей балдар үчүн. Коомдук абал баланын өнүгүүсүнө таасир эткендиктен, бар параметрлер, атап айтканда, тамак-аштын жеткиликтүүлүгү, баалары, бөлүктөрү, калория тыгыздыгы анын компоненттери болуп саналат.

Балалык семирүү: андан кийинки кесепеттер

балдардын семирүүсү дене-бой жыргалчылыгынын кесепеттери, социалдык эмоциялар бузулган
балдардын семирүүсү дене-бой жыргалчылыгынын кесепеттери, социалдык эмоциялар бузулган

Баланын семирүүсү балаңыздын физикалык, социалдык жана эмоционалдык жыргалчылыгын татаалдаштырышы мүмкүн болгон шартта, үй-бүлө үчүн ден-соолукка пайдалуу меню иштеп чыгуу өтө маанилүү. Ашканаларда пайдалуу азыктарга бай тамактын эрежелери боюнча тамак-аш сунушталганы менен, балдар ден-соолукка зыяндуу нерселердин бардыгын чачып жиберген соода автоматтары тарабынан азгырылышат. Ушул себептен сиз ден-соолукка пайдалуу тамактарды гана даярдабастан, балаңызга тамактануу маданиятын да үйрөтүшүңүз керек.

2-типтеги диабет

балдардын семирүүсү чоң ооруга алып келет өнөкөт оорулар
балдардын семирүүсү чоң ооруга алып келет өнөкөт оорулар

Жогоруда саналып өткөн факторлордун натыйжасында, кичинекейлерде чоң оору күчөйт: кечээки өнөкөт оорулар чоңдорго гана байкалган. Мисалы, 2-типтеги кант диабети балдарга денедеги кантты (глюкозаны) колдонуудан жана кыймылсыз жашоо образынан улам таасир этет.

Метаболикалык синдром

Чындыгында, кан басымынын жогорулашы, кандагы канттын деңгээли, триглицериддердин көптүгү, HDL холестеролунун төмөндүгү жана ичтин ашыкча майы балаңызды жүрөк оорулары, диабет же ден-соолукка байланыштуу башка көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.

Холестерол жана кан басымы жогору

Туура эмес тамактануу баланын бир же эки абалынын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн деп эсептесек, анын кесепети тамырларда бляшканын топтолушуна алып келет. Натыйжада, ал тамырлардын тарышына жана катуулашына алып келип, андан кийин өмүрүндө инфаркт же инсульт болушу мүмкүн.

Башка тез-тез пайда болгон кыйынчылыктар

балдардын семирүүсү тез-тез кыйынчылыктар
балдардын семирүүсү тез-тез кыйынчылыктар

Ашыкча салмак же семиздиктен жабыркаган балдарда астма болушу мүмкүн. Кээде апноэ тоскоол болуп, баланын дем алуусу токтоп, уктап жатканда бир нече жолу кайталана баштайт.

Адатта, алкоголсуз майлуу боор оорусу кандайдыр бир симптомдорду жаратпаган, бирок боордогу май кендеринин топтолушуна, тырыктарга жана боордун жабыркашына алып келет. Акыры, семиз балдарда сөөктүн сынышы көп кездешет.

Баланын семирүүсү социалдык жана эмоционалдык дестабилизацияга алып келиши мүмкүн

балдардын семирүүсү эмоционалдык социалдык туруксуздашууну шарттайт
балдардын семирүүсү эмоционалдык социалдык туруксуздашууну шарттайт

Өз кезегинде, ашыкча салмактуулук ар дайым шылдыңдоо жана коркутуу предмети болуп келген, ошондуктан балдар өзүн-өзү сыйлоо сезимин жоготуп, депрессияга кабылуу тобокелдигин жогорулатышат. Бул жүрүм-турум жана окуу көйгөйлөрүнөн улам, тынчсызданууга жана начар социалдык көндүмдөргө алып келет. Бирок, социалдык обочолонуу четке кагылбайт.

Кыйынчылыктарды кыскача айтып бериңиз

аш болумдуу маданиятка ээ балдардын семирүүсү
аш болумдуу маданиятка ээ балдардын семирүүсү
  1. Жакшы жүрүм-туруму үчүн балдарды сыйлабаңыз жана момпосуй же таттуу тамактар менен жаман нерселерди токтотууга аракет кылбаңыз. Көз карашыңызды өзгөртүүнүн башка жолдорун издеңиз.
  2. Табактарды тазалоо эрежелери жок. Ымыркайлар да бөтөлкөдөн же эмчектен баш тартып, ыраазы экендиктерин билдиришет. Эгер балдар ыраазы болсо, аларды тамакты уланта бербе. Алар ачка болгондо гана тамактануусу керек деген ойду колдоп коюңуз.
  3. "Жаман тамактар" жөнүндө сүйлөшпөңүз жана бардык сүйүктүү таттууларга жана закускаларга таптакыр тыюу салыңыз. Балдар козголоң чыгарып, үйдөн тышкары тыюу салынган тамак-ашты көп жесе болот. Көбүнчө ден-соолукка пайдалуу тамак-аштарды берип туруңуз, анда-санда таттуу тамактарды сунуштаңыз.

Курак боюнча сунуштар

балдардын семирүү кесепеттери сунуштар курагы
балдардын семирүү кесепеттери сунуштар курагы

1 жашка чейин төрөлүшү: Ден-соолукка пайдалуу жактарынан тышкары, эмчек эмизүү ашыкча салмак кошуунун алдын алат.

1 жаштан 5 жашка чейин: Жакшы адаттарды баштоо үчүн эрте баштаңыз. Ар кандай пайдалуу тамактарды сунуштоо менен тамак-ашка болгон артыкчылыктарды калыптандырууга жардам бериңиз. Балдардын табигый жигердүүлүгүн активдүү болууга үндөө жана алардын жөндөмдөрүн өркүндөтүүгө жардам берүү.

6 жаштан 12 жашка чейин: Балдарды күн сайын физикалык активдүүлүккө үндөңүз, мейли уюшулган спорттук команда аркылуу болобу же эс алуу учурунда футбол ойноңуз. Кичинекей балдарды күн сайын эшикте ойноо же үй-бүлө менен сейилдөө сыяктуу иш-аракеттерди жасоого үндө. Алар тамакты туура тандоого жана түшкү тамакты даярдоодо жардам берүүгө көбүрөөк катышышсын.

13-18 жаш: Өспүрүмдөргө үйдө пайдалуу тамактарды жана закускаларды кантип даярдоону үйрөтүңүз. Аларды үйдөн тышкары жерде туура тандоого жана күн сайын активдүү болууга үндө.

Бардык жаш курактары: Телевизор, телефон, компьютер жана видео оюндарын көрүүгө кетирген убактыңызды азайтып, экрандын (ТВ же башка) алдында тамактануудан баш тартыңыз. Мүмкүн болушунча ар кандай пайдалуу тамактарды берип, үй-бүлөлүк тамактаныңыз. Күн сайын эртең мененки тамакты ичүүгө, күнүнө жок дегенде беш порция мөмө-жемиш жеп, таттуу суусундуктарды чектөөгө чакырыңыз.

Балдар менен туура тамактануунун жана активдүү болуунун маанилүүлүгү жөнүндө сүйлөшүңүз. Жакшы тамактануу, спорт менен машыгуу жана ден-соолукка пайдалуу адаттарды күнүмдүк жашоого киргизүү менен үлгү бол. Муну ар бир адам үчүн экинчи мүнөзгө айланган үй-бүлөлүк иш кылып алыңыз.

Сунушталууда: