Мазмуну:

10 жеңил жана витаминдүү рецепттер боюнча пайдалуу ширени байкап көрүңүз
10 жеңил жана витаминдүү рецепттер боюнча пайдалуу ширени байкап көрүңүз

Video: 10 жеңил жана витаминдүү рецепттер боюнча пайдалуу ширени байкап көрүңүз

Video: 10 жеңил жана витаминдүү рецепттер боюнча пайдалуу ширени байкап көрүңүз
Video: Эртең мененки тамак 10 мүнөттө!!! Пайдалуу жана тез!🍪 2023, Ноябрь
Anonim

Иммунитетке пайдалуу азыктардан жасалган чөптөрдөн жасалган чай жана бал чайлары, витаминдүү смузи жана коктейлдер … ушул кыш мезгилинде суук жана жеңил-желпи ооруларга дуушар болгон табигый даамдуу каражаттардын бардыгы бизди сооротот. Табигый жол менен суук тийүү, сасык тумоо синдрому жана суук тийүү, жөтөлүү же ангина сыяктуу жугуштуу ооруларга каршы күрөшүү үчүн, Deavita.fr ден-соолукка жана суукка каршы 10 ширени текшерип жатат!

Иммунитетти көтөрүүгө аракет кылган 10 пайдалуу шире рецеби

Ден-соолукка каршы суусундукка каршы 10 мыкты рецепт табигый иммунитетти көтөрөт
Ден-соолукка каршы суусундукка каршы 10 мыкты рецепт табигый иммунитетти көтөрөт

Температура төмөндөй берген сайын, ар кимде сасык тумоо болуп, байпагыңызда кичинекей иммундук тутумуңуз болсо, андан сактануу үчүн тымызын издеп жүрөсүз. Гигиеналык иш-аракеттердин санын көбөйтүүдөн жана коомдук аралыкты жакшы сактоодон тышкары, камакка алуу мезгилинен пайдаланып, өзүңүзгө салкындап турган, даамдуу жана витаминге бай ширелерибиз сыяктуу суукка каршы суусундуктарды даярдап койсоңуз болбойт беле.

Ысык керектөө үчүн жыпар жыттуу заттар менен пайдалуу апельсин ширеси

Иммунитетти көтөрүү үчүн ден-соолук ширесинин рецепттери муздатууга каршы витаминдүү суусундук
Иммунитетти көтөрүү үчүн ден-соолук ширесинин рецепттери муздатууга каршы витаминдүү суусундук

Жылуу кышкы смузи сыяктуу эле, жылуу апельсин ширеси суук мезгилдерде өзүңүздү сооротуп, вирустар менен күрөшүүгө сонун жардам берет. С витаминине бай апельсин корица жана имбирь менен сонун айкалышып, суук тийип, сасык тумоого, баш ооруга жана ичегинин бузулушуна каршы турат. Бул суусундук чарчоодон да өтө натыйжалуу. Аны үйдө кантип даярдайбыз!

2 адамга арналган азыктар:

  • Ширесиндеги 4 апельсин
  • 400 мл жылуу суу
  • 1 корица таякчасы
  • жаңы имбирдин кичинекей кесими
  • бал / клен сиробу

Даярдоо:

Кастрюлга сууну ысытып, ага майдаланган имбирь менен корицаны кошобуз. Бир нече мүнөт кайнатыңыз, андан кийин чыпкаңыз. 4 апельсинди эзип, ширесин эки стаканга бөлүңүз. Үстүнө имбирь-корица аралашмасын куюңуз. Бал менен таттуу жана жылуу.

Кызылчанын иммунитети ширени көтөрөт

ден-соолук ширеси витамин коктейли иммунитетти көтөрөт кызылча кызыл апельсин банан киви
ден-соолук ширеси витамин коктейли иммунитетти көтөрөт кызылча кызыл апельсин банан киви

Курамы:

  • 4 апельсин
  • 1 бышырылган кызылча
  • 3 киви
  • 2 банан

Даярдоо:

Апельсинди эзип, ширесин аралаштыргычтын идишине куюңуз. Кивилерди, банандарды жана бышырылган кызылчаны майда тилимдерге бөлүп, андан кийин апельсин ширесине кошуңуз. Аралаштырыңыз жана дароо ырахат алыңыз! Даамдуу жана витаминдер менен толтурулган бул суусундук С витамининин күнүмдүк муктаждыгын жабууга жетиштүү. Кызыл кызылчага келсек, алар минералдардын жана антиоксиданттардын сонун булагы экендигин эсиңизге салабыз.

Татымал кошулган муздак муздак коктейль

суукка каршы сок ширеси лимон имбирь калемпири ичимдик иммунитетти көтөрөт
суукка каршы сок ширеси лимон имбирь калемпири ичимдик иммунитетти көтөрөт

Курамы:

  • 100 мл суу
  • Жаңы имбирдин 1 кичинекей кесими
  • кара мурч
  • 1 кичинекей корица таякчасы
  • 1 лимон ширеси
  • бал

Даярдоо:

Имбирди сыйрып, кичинекей кубиктерге бөлүп, корица таягы жана кара калемпир менен кичинекей казанга салыңыз. Сууга куюп, бышканга чейин баарын жылытыңыз. Ал бир нече мүнөт бышырылсын, андан кийин капкагы менен тик турсун. Отварды чыпкалап, бир аз бал кошуп лимон ширесин кошуп алыңыз. 2-4 күн бою күнүнө эки жолу татып көрүңүз. Кубаттандыруучу жана дем берүүчү имбирдин суук тийгенде жана жөтөлгөндө жогору бааланган антисептикалык жана сезгенүүгө каршы касиети бар. Даршын вируска каршы жана бактерияга каршы таасири бар жана иммундук системаны стимулдайт. Ал эми кара мурч какырыкты жок кылат. Ошондой эле дезинфекциялоочу жана анальгетиктер таасирин тийгизип, аны бронхит үчүн керемет каражатка айлантат.

Вируска каршы помидор ширеси

витамин ширеси иммунитетти көтөрөт үй помидор ширеси
витамин ширеси иммунитетти көтөрөт үй помидор ширеси

Курамы:

  • 2 бышкан помидор
  • райхон жалбырактары
  • петрушканын бир нече бутагы
  • 100 мл суу
  • ½ лимондун ширеси
  • 1 чымчым туз
  • 1 чымчым сельдерей тузу
  • 1 чымчым шекер

Даярдоо:

Помидорду жууп, губка менен кесип алыңыз. Жарым лимондун ширесин сыгып, анын кабыгын кетирип алыңыз. Комбайныңыздын идишине сууну, лимондун ширесин, помидорду, петрушканы жана райхонду куюңуз. Туз, калемпир жана сельдерей тузу менен татымал бериңиз. Алынган ширени аралаштырып, чыпкалап алыңыз. Зарыл болсо, татымалды тууралап, лимондун кабыгын кошуңуз. Дароо ырахат алыңыз! Ширеңиздин вируска каршы таасирин күчөтүү үчүн, аны 2 тамчы тимьян эфир майы жана 2 тамчы лавр майы менен кооздоңуз.

Бадыраңдын ысытмага каршы ширеси

бадыраңга каршы ысытма ширеси табигый сезгенүүгө каршы коктейлдин толук рецеби
бадыраңга каршы ысытма ширеси табигый сезгенүүгө каршы коктейлдин толук рецеби

Кытайда табигый сезгенүүгө каршы каражат деп эсептелген бадыраң ширесине иммундук система үчүн өтө пайдалуу витаминдер (А, В, С жана D) жана башка бир нече азыктар жүктөлөт. Тон берип, ысытмага каршы туруу үчүн, бул жашылчанын ширеси организмди жакшы нымдап, температурасын жөнгө салат. Ошондой эле организмдеги кычкылдуулукту төмөндөтүү керек. Ошентип, сасык тумоо мезгилинде иммунитетти көтөрүү үчүн бадыраңдын ширесин же суусун ууртаңыз. Анын даярдалышына көңүл буруңуз!

Курамы:

  • 1 бадыран
  • 1 стакан петрушка
  • 2 жашыл алма
  • 1 стакан шпинат

Даярдоо:

Жалпысынан 2 мүнөттө даярдалган витаминдүү бадыраң ширеси үчүн, бардык ингредиенттерди шире салгычка салып, аралаштырып коюу жетиштүү. Бир нече петрушка же укроп менен кооздоп, ырахаттаныңыз! Денени тазалоо жана организмдин иммундук коргонуу жөндөмүн табигый жол менен бекемдөө үчүн эң сонун, бадыраң ширесинен башка эч нерсе жок. Оңой, тез жана артыкчылыктарга толгон, ал бир нече модификациялоого мүмкүнчүлүк берет. Ошентип, аны башка жашылча-жемиштер менен айкалыштыра аласыз. Бадыраң ширеси учурда көптөгөн сулуулукка пайдасы менен да абдан популярдуу!

Жөтөлгө ок атуу

жөтөлгө каршы сасык тумоого каршы алкоголь ширеси лимон ром менен атылган
жөтөлгө каршы сасык тумоого каршы алкоголь ширеси лимон ром менен атылган

Курамы:

  • 3 аш кашык. кара кашка кашык
  • ½ лимондун ширеси
  • 1 C. бал

Даярдоо:

Жарым лимондун ширесин сыгып, кичинекей идишке куюңуз. Ром менен балды кошуп, бир аз кайнак сууга куюп бүтүрүңүз. Ыссык жана ченемдүү ырахат алыңыз! Сураныч, дары ичип жаткан болсоңуз, ичпеңиз.

Эмне үчүн жакшы? Лимон ширеси иммундук системаны күчөтсө, бал табигый пайдалуу азык болуп саналат жана антибактериалдык, антисептикалык, антибиотиктик жана чарчоодон арылтуучу таасири менен жогору бааланат. Даамыңызды өркүндөтүп, антибактериалдык таасирди күчөтүү үчүн корицанын кичинекей таякчасын кошуңуз.

Сасык тумоонун ширеси

лимон бал корица үйдө жасалган антигламп ширеси
лимон бал корица үйдө жасалган антигламп ширеси

Курамы:

  • 1 литр суу
  • 50 г бал
  • Ширеде 4 лимон
  • 1 кичинекей корица таякчасы

Даярдоо:

Сууну ысытыңыз. Чайнекке балды корица менен салыңыз. Суу ысыгандан кийин, аны чайнекке акырын куюп, бал толук эригенче аралаштырыңыз. Акыры лимондун ширесин кошуп, отварды бир нече мүнөткө демдеп коёсуз. Активдүү ингредиенттерге жана С витаминине бай лимон ширеси иммунитетти чыңдап, организмге тон жана сергектик берет.

Ден-соолукка пайдалуу сабиз жана ананас ширеси

Сабиз Ананас Чилинге каршы Шире Үйдө жасалган ден-соолукка пайдалуу коктейль
Сабиз Ананас Чилинге каршы Шире Үйдө жасалган ден-соолукка пайдалуу коктейль

Курамы:

  • 1 сабиз
  • 1 кесе ананас, бөлүктөргө кесип
  • жаңы имбирдин кичинекей бөлүгү
  • 1 чымчым сарымсак порошогу

Даярдоо:

Сабизди тазалап, бөлүктөргө бөлүп, аралаштыргычтын идишине куюңуз. Ананасты жана имбирди кошуңуз. Сарымсактын порошогун бир аз салып аралаштырыңыз. Дароо ырахат алыңыз! Кааласаңыз, ананастын бөлүктөрүн апельсиндин кесиндилерине алмаштырсаңыз болот.

Суукка каршы суук сок: грейпфрут, капуста, коон жана имбирь

үй витамин витамининин ширеси рецепти суукка каршы дары ичүүчү капуста банан имбирь
үй витамин витамининин ширеси рецепти суукка каршы дары ичүүчү капуста банан имбирь

Курамы:

  • 1 грейпфрут
  • 1/2 коон
  • 1 C. кара кунжут
  • жаңы имбирь
  • 80-90 г капуста

Даярдоо:

С жана А витаминдерине бай, кезектеги пайдалуу ширебиз 5 мүнөттө даяр. Ингредиенттерди жакшылап жууп, шире сыккычка салыңыз. Акыры, кара кунжут менен кооздоп коюу жетиштүү! Муздак суусундуктун даамын жакшыртуу үчүн, банандын бир нече кесимчесин кошуңуз. Эгер сизге ушуну айтып берсе, анда шире сыккычты аралаштыргычка алмаштырып, смузи нускасын колдонуп көрсөңүз болот. Даамы дагы ошондой жакшы болот!

Суукка жана чарчоого каршы жемиш ширеси

шире суукка каршы чарчоого каршы сабиз апельсин сельдерей алма имбирь
шире суукка каршы чарчоого каршы сабиз апельсин сельдерей алма имбирь

Мурдунан суу агып, кыштын үшүгүнө туруштук берүү үчүн, бул жерде эң акыркы пайдалуу шире рецептин сунуштайбыз!

Курамы:

  • 3 сабиз
  • 2 апельсин
  • 1 алма (милдеттүү эмес)
  • 1 кичинекей акиташ
  • жаңы имбирь
  • Сельдерейдин 1 сабагы

Даярдоо:

Эгер мөмө-жемиштериңиз органикалык болсо, анда аларды тазалоо үчүн убара болбой, экстракторго салсаңыз болот. Ошентип, бардык ингредиенттерди шире сыккычка салып, баштоо баскычын басыңыз. Сиздин ширеңиз даяр!

Белгилөө:

Сабиздин жардамы менен, бул шире бета-каротинге абдан бай, организмде оңой сиңиши үчүн майлуу зат керек. Башкача айтканда, ден-соолукка пайдалуу ширеңиздин толук мүмкүнчүлүгүн алуу үчүн аны тамактын башында жеп, жакшы майлар менен айкалыштырыңыз, мисалы, жашылча, балык жана авокадо менен жасалган салат, зайтун майы менен чийки жашылчалар ж.б.

Сунушталууда: